Kahvaltıda lif ve protein artırmak gün boyu daha dengeli hissettirdi.

Haftada 3 gün düzenli yürüyüşe geçince efor sırasında nefes kontrolüm kolaylaştı.

Yoğun stres dönemlerinde kısa nefes egzersizleri çarpıntı hissini yönetmeme yardım etti.