efkan faydalı

@heymam2bab

Bilgi

Yürüyüş temposunu kademeli artırmak yorulmadan sürdürülebilir oldu.

Mehmet Kaya

@mehmetkaya

Deneyim

Kahvaltıda lif ve protein artırmak gün boyu daha dengeli hissettirdi.

Burak Çetin

@burakcetin

Bilgi

Kendi deneyimimde ölçümleri not etmek doktor görüşmesinde çok işe yaradı. Kontrollerde daha net ilerledik.

Zeynep Arslan

@zeynepars

Deneyim

Bu konuda farklı görüşler var ama bende stres yönetimi çok etkili oldu. Uyku düzeni de önemli bir fark yaratıyor.