Burak Çetin

@burakcetin

Bilgi

Uyku saatini sabitlemek gün içindeki nabız düzeni açısından faydalı oldu.

Ahmet Yılmaz

@ahmetyilmaz

Deneyim

Akşam geç saat yerine sabah hafif egzersiz yapmak daha iyi geldi.

Mehmet Kaya

@mehmetkaya

Bilgi

Kendi deneyimimde ölçümleri not etmek doktor görüşmesinde çok işe yaradı. Kontrollerde daha net ilerledik.

Elif Demir

@elifdemir

Deneyim

Bu konuda farklı görüşler var ama bende stres yönetimi çok etkili oldu. Uyku düzeni de önemli bir fark yaratıyor.