Zeynep Arslan

@zeynepars

Deneyim

Akşam geç saat yerine sabah hafif egzersiz yapmak daha iyi geldi.

efkan faydalı

@heymam2bab

Bilgi

Kafeini azaltmak bende ritim hassasiyetini belirgin şekilde düşürdü.

Elif Demir

@elifdemir

Bilgi

Kendi deneyimimde ölçümleri not etmek doktor görüşmesinde çok işe yaradı. Kontrollerde daha net ilerledik.

Ahmet Yılmaz

@ahmetyilmaz

Deneyim

Bu konuda farklı görüşler var ama bende stres yönetimi çok etkili oldu. Uyku düzeni de önemli bir fark yaratıyor.